Ferramentas de Apoio à Saúde e Bem-estar
Fortaleça sua jornada de bem-estar com nossa coleção abrangente de utilitários de saúde e bem-estar. Projetadas para apoiar condicionamento físico, saúde mental, nutrição e bem-estar geral, essas ferramentas fornecem capacidades de cálculo, rastreamento e planejamento baseadas em evidências – tudo enquanto respeita sua privacidade. Do rastreamento de progresso do fitness à análise nutricional, temporizadores de meditação a diários de sintomas, acesse ferramentas de saúde de nível profissional sem assinaturas ou preocupações de compartilhamento de dados. Cada utilitário opera com segurança em seu navegador, mantendo suas informações de saúde pessoais privadas enquanto fornece insights valiosos e estrutura para seus objetivos de bem-estar.
Calculadora de TMB
Calcule suas calorias queimadas em repouso online de graça.
Calculadora de Percentual de Gordura Corporal
Estime seu percentual de gordura corporal gratuitamente usando medidas corporais.
Guia de Exercícios de Respiração
Exercícios de respiração guiada gratuitos para relaxamento e alívio do estresse.
Calculadora de Uma Repetição Máxima (1RM)
Calcule instantaneamente sua uma repetição máxima para treino de força.
Calculadora de TDEE
Calcule suas necessidades calóricas diárias (TDEE) online de graça.
Calculadora de Ingestão de Água
Obtenha sua recomendação diária personalizada de água gratuitamente.
Gerador de Rotina de Treino
Obtenha um plano de treino gratuito adaptado aos seus objetivos de fitness e equipamento disponível.