Calculadora de Ingestão de Água

Q: Esta calculadora de ingestão de água é gratuita?

Sim, esta ferramenta é completamente gratuita para usar, sem necessidade de cadastro ou assinatura.

Q: Meus dados pessoais são salvos ou compartilhados?

Não. Todos os cálculos são realizados localmente no seu navegador, e nenhum dos seus dados de entrada é armazenado ou transmitido.

Q: Como a calculadora determina minha ingestão recomendada de água?

A calculadora usa fórmulas padrão baseadas em fatores como seu peso, nível de atividade e clima para fornecer uma recomendação diária personalizada.

Q: Quais unidades de medida a calculadora suporta?

Você pode inserir seu peso e receber sua recomendação de água em várias unidades comuns, como litros, onças ou copos.

Informações Pessoais

Gênero

Masculino

Feminino

Idade

Peso (kg)

Altura (cm)

Fatores de Estilo de Vida

Nível de Atividade

Sedentário

Pouco ou nenhum exercício

Levemente Ativo

Exercício leve/esportes 1-3 dias/semana

Moderadamente Ativo

Exercício moderado/esportes 3-5 dias/semana

Muito Ativo

Exercício intenso/esportes 6-7 dias por semana

Extra Ativo

Exercício muito intenso/esportes e trabalho físico

Clima/Ambiente

Sua Ingestão Diária de Água

0 L

0 litros

0 onças

0 copos (250ml)

Manhã (6h-12h)

0 ml

Tarde (12h-18h)

0 ml

Noite (18h-0h)

0 ml

Rastreador Diário de Água

Progresso de Hoje 0 / 0 ml

Dicas de Hidratação

Beba um copo de água logo ao acordar para ativar seu metabolismo.
Mantenha uma garrafa de água com você durante o dia como lembrete visual.
Beba água antes, durante e depois do exercício para se manter adequadamente hidratado.
Se você sentir sede, já está desidratado. Beba água regularmente ao longo do dia.
Consuma alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, para complementar sua ingestão de água.

Funcionalidades

Cálculo personalizado baseado em peso, idade e atividade.

Suporte a unidades métricas (litros) e imperiais (onças).

Fornece resultados instantâneos sem necessidade de registro.

Acessível em qualquer dispositivo com conexão à internet.

Educa sobre a importância de uma hidratação adequada.

Por Que Acompanhar Sua Ingestão de Água?

Calcular sua ingestão diária recomendada de água é essencial para uma hidratação ideal, que suporta funções corporais críticas como transporte de nutrientes, regulação da temperatura e desempenho cognitivo. Esta ferramenta fornece uma linha de base personalizada para ajudar a prevenir desidratação, aumentar os níveis de energia e melhorar o bem-estar geral, seja para saúde geral, controle de peso ou treinamento atlético.

Calculadora de Ingestão de Água

Informações Pessoais

Fatores de Estilo de Vida

Sua Ingestão Diária de Água

Rastreador Diário de Água

Dicas de Hidratação

Como usar Calculadora de Ingestão de Água

Funcionalidades

Para Quem é Esta Ferramenta?

Por Que Acompanhar Sua Ingestão de Água?

Perguntas Frequentes

Esta calculadora de ingestão de água é gratuita?

Meus dados pessoais são salvos ou compartilhados?

Como a calculadora determina minha ingestão recomendada de água?

Quais unidades de medida a calculadora suporta?

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