Información Personal
pies
pulg
Factores de Estilo de Vida
Sedentario
Poco o ningún ejercicio
Ligeramente Activo
Ejercicio ligero/deportes 1-3 días/semana
Moderadamente Activo
Ejercicio moderado/deportes 3-5 días/semana
Muy Activo
Ejercicio intenso/deportes 6-7 días a la semana
Extra Activo
Ejercicio muy intenso/deportes y trabajo físico
Tu Ingesta Diaria de Agua
0 L
0 litros
0 onzas
0 vasos (250ml)
Mañana (6am-12pm)
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Tarde (12pm-6pm)
0 ml
Noche (6pm-12am)
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Seguimiento Diario de Agua
Progreso de Hoy
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Consejos de Hidratación
- Bebe un vaso de agua al despertar para activar tu metabolismo.
- Lleva una botella de agua contigo durante el día como recordatorio visual.
- Bebe agua antes, durante y después del ejercicio para mantenerte hidratado.
- Si sientes sed, ya estás deshidratado. Bebe agua regularmente durante el día.
- Come alimentos ricos en agua como frutas y verduras para complementar tu ingesta.