Outil Calculateur de TDEE

Q: Ce calculateur de TDEE est-il gratuit ?

Oui, ce calculateur est entièrement gratuit à utiliser, sans inscription ni frais requis.

Q: Mes données personnelles et de santé sont-elles stockées ?

Non. Tous les calculs sont effectués localement dans votre navigateur, et aucune donnée n'est envoyée ou stockée sur un serveur.

Q: Comment calculer mon TDEE ?

Entrez votre âge, sexe, taille, poids et niveau d'activité, et le calculateur calculera instantanément vos besoins caloriques quotidiens.

Q: Qu'est-ce que la Dépense Énergétique Quotidienne Totale ?

Le TDEE est une estimation du nombre total de calories que votre corps brûle en une journée, incluant votre métabolisme de base et votre activité quotidienne.

Q: Le résultat du TDEE est-il précis ?

Le résultat est une estimation très précise basée sur des formules métaboliques établies, fournissant un point de départ fiable pour vos objectifs nutritionnels et de fitness.

Calculez votre Dépense Énergétique Quotidienne Totale (TDEE). Découvrez combien de calories vous brûlez chaque jour pour gérer efficacement votre poids. Gratuit et facile à utiliser.

Informations personnelles

Sexe

Homme

Femme

Âge

Taille (cm)

Poids (kg)

Niveau d'activité

Sédentaire

Peu ou pas d'exercice

Légèrement actif

Exercice léger/sport 1-3 jours/semaine

Modérément actif

Exercice modéré/sport 3-5 jours/semaine

Très actif

Exercice intense/sport 6-7 jours/semaine

Extra actif

Exercice très intense/sport et travail physique

Vos résultats

MB (Métabolisme de base)

0 calories/jour

DET (Dépense énergétique totale quotidienne)

0 calories/jour

Objectifs caloriques

Perte de poids (0,5 kg/semaine)

Déficit de 500 calories

0 calories/jour

Perte de poids (1 kg/semaine)

Déficit de 1000 calories

0 calories/jour

Maintien

Conserver le poids actuel

0 calories/jour

Prise de poids (0,5 kg/semaine)

Surplus de 500 calories

0 calories/jour

Ces calculs sont des estimations et peuvent ne pas être précis pour tout le monde. Consultez un professionnel de santé pour des conseils personnalisés.

Comment l'utiliser Calculateur de TDEE

Sélectionnez votre sexe et entrez votre âge.
Saisissez votre taille, votre poids et votre niveau d'activité.
Cliquez sur le bouton 'Calculer le TDEE'.
Consultez vos besoins caloriques personnalisés pour le maintien, la perte ou la prise de poids.

Fonctionnalités

Calcule la Dépense Énergétique Quotidienne Totale (TDEE) et le Métabolisme de Base (BMR).
Fournit des objectifs caloriques pour le maintien, la perte de poids ou la prise de masse musculaire.
Prend en compte plusieurs niveaux d'activité, de sédentaire à très actif.
Fournit des résultats instantanés et personnalisés sans téléchargement requis.

À qui s'adresse cet outil ?

Cet outil est essentiel pour toute personne planifiant un régime, commençant un programme de fitness ou souhaitant gérer son poids de manière scientifique, des athlètes aux passionnés de santé au quotidien.

Pourquoi calculer votre TDEE ?

Connaître votre Dépense Énergétique Quotidienne Totale (TDEE) est le fondement scientifique de tout plan nutritionnel efficace. Cela vous permet de fixer des objectifs caloriques précis pour le maintien du poids, la perte de graisse ou la prise de masse musculaire, en fonction de votre métabolisme personnel et de votre niveau d'activité.

Outil Calculateur de TDEE

Informations personnelles

Niveau d'activité

Vos résultats

Objectifs caloriques

Comment l'utiliser Calculateur de TDEE

Fonctionnalités

À qui s'adresse cet outil ?

Pourquoi calculer votre TDEE ?

Questions Fréquentes

Ce calculateur de TDEE est-il gratuit ?

Mes données personnelles et de santé sont-elles stockées ?

Comment calculer mon TDEE ?

Qu'est-ce que la Dépense Énergétique Quotidienne Totale ?

Le résultat du TDEE est-il précis ?

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