کیلوری کیلکولیٹر

اپنی تفصیلات اور مقاصد کی بنیاد پر اپنی روزانہ کیلوری کی ضروریات کا اندازہ لگائیں۔ مفت، استعمال میں آسان، اور براہ راست آپ کے براؤزر میں کام کرتا ہے۔

کیسے استعمال کریں کیلوری کیلکولیٹر

  1. اپنی ذاتی تفصیلات جیسے عمر، جنس، وزن اور قد درج کریں۔
  2. اپنی سرگرمی کی سطح اور اپنا وزن کا مقصد (مثلاً، وزن کم کرنا، برقرار رکھنا، بڑھانا) منتخب کریں۔
  3. اپنا ذاتی نوعیت کا روزانہ کیلوری کا تخمینہ حاصل کرنے کے لیے 'حساب کریں' بٹن پر کلک کریں۔
  4. اپنے نتائج کو اپنے کھانے کی منصوبہ بندی اور اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے استعمال کریں۔

خصوصیات

  • برقراری، وزن میں کمی، اور وزن بڑھانے کے کیلوری کے ہدف کا حساب لگاتا ہے۔
  • درستگی کے لیے قائم شدہ فارمولوں جیسے مِفلن-سینٹ جیور مساوات کا استعمال کرتا ہے۔
  • طویل فارم کے بغیر ایک فوری، فوری تخمینہ فراہم کرتا ہے۔
  • کسی بھی آلہ پر قابل رسائی — کمپیوٹر، فون، یا ٹیبلٹ۔
  • مکمل طور پر مفت استعمال کے لیے، کوئی رجسٹریشن درکار نہیں۔

یہ ٹول کس کے لیے ہے؟

فٹنس کا سفر شروع کرنے والے، اپنی خوراک کا انتظام کرنے والے، یا کھانے کی منصوبہ بندی کے لیے بنیادی لائن کی ضرورت رکھنے والے ہر فرد کے لیے مثالی، نئے سیکھنے والوں سے لے کر ایتھلیٹس تک۔

اپنی کیلوری کی ضروریات کا حساب کیوں لگائیں؟

اپنی روزانہ کیلوری کی ضروریات کو جاننا موثر وزن کے انتظام کے لیے بنیادی ہے، چاہے آپ کا مقصد چربی کم کرنا، پٹھے بنانا، یا صحت مند طرز زندگی برقرار رکھنا ہو۔ ایک درست کیلوری کیلکولیٹر پائیدار غذا کی منصوبہ بندی بنانے، غذائیت کو بہتر بنانے، اور اپنے فٹنس کے مقاصد کو مؤثر طریقے سے حاصل کرنے کے لیے ضروری ڈیٹا پوائنٹ فراہم کرتا ہے۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

کیا یہ کیلوری کیلکولیٹر مفت ہے؟

کیا میرا ذاتی ڈیٹا محفوظ یا شیئر کیا جاتا ہے؟

میں اپنی روزانہ کیلوری کی ضروریات کا حساب کیسے لگاؤں؟

میں کن مقاصد کے لیے کیلوری کا حساب لگا سکتا ہوں؟

کیلوری کا تخمینہ کتنا درست ہے؟

متعلقہ ٹولز