Calculadora de Calorías

Estima tus necesidades calóricas diarias según tus datos y objetivos. Gratuita, fácil de usar y funciona directamente en tu navegador.

Cómo usarlo Calculadora de Calorías

  1. Ingresa tus datos personales como edad, género, peso y altura.
  2. Selecciona tu nivel de actividad y tu objetivo de peso (por ejemplo, perder, mantener, ganar).
  3. Haz clic en el botón 'Calcular' para obtener tu estimación personalizada de calorías diarias.
  4. Usa tus resultados para planificar tus comidas y seguir tu progreso.

Características

  • Calcula objetivos calóricos para mantenimiento, pérdida de peso y aumento de peso.
  • Utiliza fórmulas establecidas como la Ecuación de Mifflin-St Jeor para mayor precisión.
  • Proporciona una estimación rápida e instantánea sin formularios extensos.
  • Accesible en cualquier dispositivo: computadora, teléfono o tableta.
  • Completamente gratuita de usar sin necesidad de registro.

¿Para quién es esta herramienta?

Ideal para cualquier persona que comience un viaje de fitness, gestione su dieta o necesite una base para planificar comidas, desde principiantes hasta atletas.

¿Por qué calcular tus necesidades calóricas?

Conocer tus requerimientos calóricos diarios es fundamental para una gestión efectiva del peso, ya sea que tu objetivo sea la pérdida de grasa, el aumento de músculo o mantener un estilo de vida saludable. Una calculadora de calorías precisa proporciona el dato esencial para crear un plan de dieta sostenible, optimizar la nutrición y lograr tus objetivos de fitness de manera eficiente.

Preguntas frecuentes

¿Es gratuita esta calculadora de calorías?

¿Se almacena o comparte mis datos personales?

¿Cómo calculo mis necesidades calóricas diarias?

¿Para qué objetivos puedo calcular calorías?

¿Qué tan precisa es la estimación de calorías?

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